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2019 / 10
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以前このブログで「食日記」なるものを書いていた時期がある。

毎日(毎週)食べたものを書き出しては、偏りに注意していた。

どうしても外食が多くなると、塩分や油分を過剰に摂取しすぎる傾向がある。

私も既に50前(アラウンド50)、食事は摂っただけ身につき、代謝が悪くなった。

健康診断をすれば必ず、中性脂肪の数値が高い。

体重も年々増加傾向にある。健康体ではないのだ。

運動も定期にはしていないし・・・・・

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