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2019 / 10
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お休みの日の割には朝早く起きたので、散歩(ウォーキング)した。(凄く珍しいことをした為に、雷雨の様な強い雨が断続して降った)

自宅周辺を約1時間、30分を過ぎたあたりから心地よい汗が多量に出て、帰ってシャワーを浴びてさっぱり。
やはり早朝は気持ちがいい。
習慣付けたい。(目標とか立てるとやらないので・・・)
無理せずマイペースで楽しみたい。

その後二度寝をしたりして、昼は麻布十番へ。
エーケイブで五穀米の石焼(ピリ辛チキンとゴーヤ)を食し、上島珈琲(大好き)でブレンド飲んで帰宅。

蛸サラダ
晩飯です。
まずは「蛸サラダ」、刺身でも食せる蛸とレタスや白髪ネギ、カイワレや胡瓜などを皿に乗せる。
その上から白ゴマをかけ、鍋で炒めたサラダ油を皿の上からかける。
その時のジュワって音が食欲をそそる、最後に醤油をさっとかけて終わり。(家内談)
鶏手羽と新じゃがのさっぱり煮カボス風味
二品目は、「鶏手羽と新じゃがのさっぱり煮カボス風味」。
味噌煮込みうどん
最後は社員からお土産で貰った「味噌煮込みうどん」。
半熟たまごを入れて食す。
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